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Vorwort Ich biete ausschließlich nur Personal - Training und Kurse als Gruppentraining an. Alle Kurse werden von mir persönlich geleitet . Jeder Kurs dauert 1 Stunde. Ich bitte um eine Anmeldung! bzw.Terminabsprache! | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| *Personal - Training | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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*Einzeltraining für Einsteiger Jogging, Walking ( Atemtechnik ) gezielte Beckenbodengymnastik, Rückenschule, Aufbautraining für den Gruppenkurs *Gezieltes Einzeltraining für den ambitionierten Spitzensportler Konditions - Koordinations - und Muskelaufbautraining | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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*Kursangebote | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| * | Krafttraining mit Karla |
Ein Mensch braucht keine Kraftmaschinen! Muskelaufbautraining in der Gruppe mit kleinen Hanteln und Bändern. Hierbei werden keine Muskelverkürzungen produziert, wie beim üblichen Krafttraining. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| * | Rückenschule |
Die Bandscheibe lebt von der Bewegung. Stabilisation, Dehnung, Kräftigung und Mobilisation der Wirbelsäule sind die wichtigsten gezielten Übungen um dem Verschleißprozeß massiv entgegenzuwirken. Rückengerecht richtig stehen, sitzen, liegen, bücken oder tragen müssen die meisten Menschen erst wieder lernen um die Lebensqualität zu steigern. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| * | Body-Style |
Verbesserung der Beweglichkeit, Muskelaufbauend und- straffend von Kopf bis Fuß. Figurtraining für jedes Alter ! | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| * | BOP |
( Bauch - Oberschenkel - Po ) Gezielte Gewebestraffung von Bauch, Oberschenkel und Po. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| * | Stretching |
Beweglichkeitstraining durch Dehnen und Strecken einzelner Muskelpartien. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| * | Beckenboden - Gymnastik |
Stärkung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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*Personaltraining |
Personaltraining ist ein besonderes maßgeschneidertes privates Fitness - und Gesundheitstraining unabhängig von festen Öffnungszeiten, optimal, zielgerichtet, intensiv, individuell, flexibel und motivierend auf ihr gestecktes Trainingsziel wie zb. Gewichtsabnahme, Muskelaufbau, Kondition, Koordination, Gewebestraffung, Linderung und Prävention von Rückenschmerzen abgestimmt und ist nach Absprache, außerhalb des regulären Stundenplanes möglich. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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*Ernährungsberatung |
Bei Übergewicht oder Gewichtsproblemen biete ich Intensive Betreuung für Artrose, Artritis. Torrevieja ist ein wunderschöner Ort für Fitness mit optimalen Klima auch für die inneren Organe zum Sport auch in den Wintermonaten. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||